Ši 33 metų moteris nebijo demonstruoti „tobulų“ „Instagram“ modelių ir turi daugiau nei dauguma jų sekėjų (30 nuotraukų)

Danae Mercer yra sveikatos žurnalistė, siekianti atskleisti „tobulas“ nuotraukas, kurias dažnai matome „Instagram“, tokias, kokios jos yra iš tikrųjų. Moteris nebijo pasinaudoti savimi kaip pavyzdžiu ir rodo, kad tiesiog lengva manipuliuoti nuotraukomis, tiesiog surandant tinkamą kampą ir gerą apšvietimą.

Neseniai interviu su „Bored Panda“ moteris sakė, kad tiek ilgai buvome maitinami tobulumu ir kad populiariose programose, tokiose kaip „Instagram“ ir „TikTok“, įmontuoti vaizdo įrašų redagavimo įrankiai tik dar labiau pablogina situaciją. Ji mano, kad mes turime nuolat šaukti apie normalius kūnus ir kūno vaizdą. 'Tai padeda mums prisiminti, kad socialinė žiniasklaida nėra tikroviška ir kad savijauta yra daug daugiau nei 10 sekundžių trukmės instažas', - pridūrė Danae.



Šiuo metu Danae turi daugiau nei 1,1 mln. „Instagram“ stebėtojų ir sako, kad jos pašaras yra orientuotas į tai, kad moterys jaustųsi normaliai. „Aš daug susiduriu su kampais ir pozavimu, šiek tiek su valgymo sutrikimais ir apstu pakylėtomis citatomis, kurios sukurtos tam, kad moterys jaustųsi gerai“, - sakė moteris. 'Tai yra rūšis, dėl kurios per dieną jaučiuosi geriau.' Danae motina mirė, kai jai buvo 19 metų, ir tai privertė ją sunkiai maitintis. Vėlesniais metais moteris kovojo su kūno įvaizdžio problemomis ir jautėsi patogiai savo odoje. „Tik tada, kai sulaukiau 30-ies - man dabar 33-eji, aš pradėjau iš tikrųjų valdyti visas savo dalis, įskaitant savo vikšrus, žvangesius ir dalykus, kurie anksčiau privertė mane jaustis sąmoningai“, - sakė Danae.

„Aš pradėjau skelbti tokio pobūdžio turinį prieš metus, ir kiekvieną kartą, kai tai darau, man nuolat primenama, kaip normalu turėti strijų, celiulito, svyravimų ir pan. Kaip tai žmogiška. Ir kaip neįtikėtinai jaučiasi, kai visais būdais gali būti savimi - ir nuostabios moterys praneša, kad ir tu turi tuos dalykus “, - užbaigė Danae. Peržiūrėkite keletą jos įkvepiančių nuotraukų žemiau esančioje galerijoje!

Daugiau informacijos: „Instagram“ | Facebook | „YouTube“



Skaityti daugiau

1

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Insta vs realybė - arba LETS kalbėti APŠVIETIMAS. Nes tai yra pagrindinis šių nuotraukų skirtumas.



Viename mano bomžas sąmoningai pakreiptas į šešėlį. Minkštesnė šviesa slepia mano celiulitą ir išlygina didžiąją dalį mano strijų. Tai glostantis.

Kitame aš tiesiog atsainiai tupiu (lol) šalia veidrodžio. Mano klubai ir šlaunys yra saulės šviesoje. Parodomi gabalėliai ir gumbai.

Yra keletas keliančių skirtumų (šerdis tvirtas, klubai atsispaudė atgal, squeeeezzzinnnggg), tačiau dažniausiai šis paveikslėlis yra apie tai, kad LIGHT veikia savo magiją.

Kai dirbau žurnaluose, šaudėme saulėtekio ar saulėlydžio metu. Daugumoje rinkinių buvo žmonių, laikančių SAULĖS difuzorius ir atšvaitus, kurie padėtų sukurti tobulą ŠVIEČIANTĮ šešėlių ir šviesos balansą.

Tas pats vyksta ir SOCIALINĖJE MEDIJOJE, tik kitokia forma.

Dauguma insta modelių TIKSLAI žino, kaip NURODYTI ir dirbti.

Ir jie taip pat žino ŠVIETIMĄ.

Kaip ir tai, kaip šoninė šviesa, skleidžiama iš lango, yra labiausiai glostanti pilvo ertmę, bet dažniausiai gana atšiauri ant veido.

Štai kodėl dažnai pamatysite veidą dengiantį telefoną.

Arba kaip ŠEŠTELĖS gali švelniai pašalinti tam tikrus GUMŽIUS ir BAMPĖlius.

Viskas, kas su manimi gerai, sąžiningai.

Tai menas ir fotografija, ir nėra gėda norėti atrodyti UGNIU.

Bet aš taip pat noriu jums priminti, kaip DAUG čia filtruojama.

PADĖTI.

Tobula.

Ir kaip neturėtum kada nors lyginti savęs su svetimu internete.

Kadangi mergaitė, jūs tiesiog matote jų nuotraukas, padarytas PERFECT LIGHT.

Jūsų tikrovė yra daug įvairesnė, įvairesnė ir žmogiškesnė už tai.

Tai labiau netobula. Tikras. Neapdorotas.

Ir tai tikrai nuostabus dalykas.

Tai supratai.

# 2

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

NUOLAIDĖJIMAS VS PALAIDŽIAMAS - ARBA man nesvarbu, koks tu esi išsipūtęs, tau reikia valgyti.

Nes jūsų kūnas nusipelno maisto.

Nepriklausomai nuo to, ar tą rytą treniravotės.

Nepriklausomai nuo to, ar prieš naktį turėjote picos.

Valgykite - švelniai, maloniai, tokiu būdu, kuris užpildo jūsų sielą ar skatina jūsų tikslus.

Ir atminkite, kad socialiniai tinklai yra tik pusė istorijos.

Net ne pusė.

Net akimirką nemirksi.

Čia suspaudžiu pilvą, išlenkiu nugarą, iškvepiu, viską laikau.

Ir bam, tobula insta poza.

Tačiau realybė yra tokia:

Kai jaudinuosi, blogėja pilvo pūtimas.

Ir mano apetitas praeina.

Abu subtilūs, pavojingi dalykai tiems, kurie kada nors kovojo su netvarkingu valgymu.

Taigi čia, aš primenu jums galus valgyti.

Aš čia laikausi tų pačių standartų.

Tik priminimas.

Tau. Man.

Visiems, kuriems reikia tai išgirsti.

Pasirūpink savimi ponios.

# 3

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Mes žinome, kad socialinė žiniasklaida yra svarbiausia ritė. Kad tai glamūras. Kad tai tobulumas.

Mes žinome, kad tai žmonės, rodantys savo geriausias puses, laimingas akimirkas, išdidžius gabalus.

Bet tai ne žmogus.

Žmonės turi pažeidžiamumą, švelnumą, baimes, viltis ir trapumą, o CELULITAS ir protas, turintis gerų dienų ir blogų dienų, ir VISI, žmonės turi VISĄ.

Tai žmogus.

Taigi pakeiskime pokalbį. Ypač DABAR DABAR, kai viskas taip nenuspėjama ir baisu.

Išdrįskime šį laukinį, audringą pasaulį paversti kažkuo pozityvesniu. Nesvarbu, ar tai yra vienas įrašas, vienas komentaras, vienas po truputį puikaus ir galingo bei tikro neapdorojimo.

Tai supratai. . .

# 4

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Rankos aukštyn, jei galite susieti!

Buuuutas juokauja nuošalyje - BLUOŠIMAS man nutinka DAUG. Kai esu hormoninis. Kai aš stresuoju. Kai valgau tą ar aną. Ir dažniausiai man viskas gerai, bet kartais, kartais tai man skaudžiai smogia.

Šiandien buvo viena iš tų dienų.

Bet čia yra KŪNO PRIĖMIMAS. Štai ką aš noriu pasakyti visiems JŪSŲ GALSAMS.

Kūno priėmimas mums sako, kad net ir blogomis dienomis - ir mums bus blogų dienų, net ir Lizzo - blogų dienų - mes vis tiek esame verti GERUMO. Mes vis dar nusipelnėme MAISTO. Mes vis dar esame neįtikėtini padarai, galintys judėti ir treniruotis, dirbti, žaisti ir atsipalaiduoti.

Ir kad bloga DIENA ar bloga BLOATAS nepadaro mūsų blogais.

Kiekvieną kartą, kai pasirodo vienas iš tų neigiamų minčių akmenukų („aš šlykštus“, „aš nesėkmingas“, „gal turėčiau tiesiog praleisti kitą valgį“), apvyniokite save meilės švelnumu.

Vėl ir vėl, kol SAVIES Abejonių klibėjimas nutolsta, nublanksta arba būna pamirštas, jei tik akimirką.

Tai man padeda sunkiomis dienomis.

Tai man suteikia stiprybės geriems.

Ir sąžiningai, jūs taip pat.

Džiaugiuosi, kad esame kartu.

# 5

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Aš / taip pat manęs - nes pozuoti yra smagu, bet patogiai sėdėti yra dar geriau.

Dabar pakalbėkime apie „DIET CULTURE“ mitus.

Daugelį metų galvojau, jei atsikratysiu savo celiulito, būčiau laiminga. Tai visada buvo mano ragelis.

Taigi aš sumažinau kalorijas.

Nuleidau suknelių dydžius.

Susiraukiau.

Aš laukiau to džiaugsmo, pasitikėjimo savimi.

Tai neatėjo. Net ne mažiausiu.

Nė vienas iš šių dalykų nepadarė man jaustis geriau apie save.

Ir dabar, dabar, po metų, aš esu minkštesnė. Squishier. Nebebadauja.

Sveriu daugiau.

Bet mano širdis lengvesnė.

Nes štai ką išmokau sunkiai,

Dietos reklamose jums niekada nesakoma:

KŪNO VAIZDAS prasideda iš vidaus.

Ji.

Patogus jūsų celiulitas? Jūsų strijų?

Tavo bitai, kurie čia vingiuoja, žvilgčioja ir sulankstomi, ar ten raukšlėjasi?

Visa tai reikalauja protinio darbo.

Vidinis sunkus kėlimas.

Kur diena po dienos, po mėnesio jūs sau primenate, koks neįtikėtinas esate.

Ir kaip jūsų VERTYBĖ, ŽMOGAUS VERTĖ nepakinta, net kai jūsų kūnas daro.

Taip pat ir niekieno kito.

Taigi šiandien kovok su noru įvertinti, KAS TU ESI ŽMOGUS, prieš tai, kas vyksta ar nevyksta su tavo kūnu.

Išplatink tą patį malonumą ir kitoms aplinkinėms moterims.

Ir leiskite sau šiek tiek meilės sau.

Nes tu esi nuostabus. Tu esi neįtikėtinas.

Jūs verti.

Pozuojamas ar atsipalaidavęs, smėlėtas ar prakaituotas ar mieguistas ar bet kokioje būsenoje.

Tu esi mylimas.

# 6

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Normalizuokime tai. Pasidalinkime tomis dalimis, kurios yra stiprios ir nuožmios bei pozavusios, ir dalimis, kurios yra minkštesnės, žalios, žmogiškos.

Šiandien moteris man pranešė, kad nusipirko savo pirmąjį bikinį.

Ji visada manė, kad yra per daug vikri, per „netobula“, kad galėtų ją turėti.

Bet šiandien ji suprato kitaip.

Tas galas apsipirkinėjo.

Kiekvieną savaitę moterys su manimi kalba apie šortus. Apie celiulitą ant kojų. Apie duobutes jų šlaunyse. Ir apie tai, kaip, kaip jie NEGALI, negali jų dėvėti. Jie negali dėvėti šortų.

Tik tai keičiasi.

JIE keičiasi.

MES keičiamės.

Diena po dienos, po sekundės keičiame tai, kas įprasta.

Mes slystame į tuos šortus, perkame tuos bikinius, kalbame savo protu ir tiesomis, puikuojamės smegenimis, esame visi nuostabūs, sudėtingi gabalai, kurie kartu sujungia MOTERIS ir MOTERIS.

Tai tik vienas atvejis, žvilgsnis. Maža nuotrauka, primenanti jums labai labai didelį dalyką:

Jūs nesate SKIRTAS būti tobulam.

Tavo galia slypi visame kompleksiškume, viskuo, kas NETINKAMA, visame didingame ir, taip, viskame, kas šlovingai NORMALU.

Kaip bomžos duobutės. Kaip ir nesaugumas. Kaip painiavos ir viltys, puikios nuotraukos ir blogos akimirkos, juokas ir Viskas.

Mes tai kartu.

Net jei tai tik vienas „Instagram“ ir „Instagram“ paveikslėlis vienu metu. x

# 7

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Tai, ką matote, palyginti su tuo, ko NETINKITE, bet taip pat ir CELULITAS NETURI SVEIKA.

Taip nėra.

Kitą dieną į mano komentarus pateko gerai nusiteikęs galas, nurodydamas, kaip dings celiulitas, jei detoksikuosite žalias sultis ir išvalysite visus dalykus.

Mažiau ketinanti vyrų grupė pakomentavo straipsnį apie mano skystą a $ $ ir kaip man reikėjo patekti į sporto salę.

Taigi nuleiskime tik tą pumpurą: celiulitas nėra nesveikas.

Tai egzistuoja daugiau nei 80% moterų.

Jis GALI padidėti, kai kaupiasi riebalų atsargos, ir sumažėja priešingai, tačiau tai taip pat tiesiog siejama su tuo, kaip moterys LAIKO riebalus - tai, ko mums reikia išgyventi. Privalome tai turėti.

Aš esu sveikatos žurnalistė. Esu diplomuota fitneso trenerė. Taigi šie dalykai man yra svarbūs.

Tačiau negana to, aš esu moteris, kuri turi egzistuoti šiame PASAULYJE.

PASAULYJE, kur kompanijos kažkaip RINKO IR SUKO celiulitą tiek, kad jis vertinamas kaip nenormalus, kaip „trūkumas“, kaip nesveikas.

Ir jei man teks patirti šiuos dalykus, net ir tokiu neįtikėtinai PRIVILEGUOTU plonu baltu kūnu?

Aš galiu tik įsivaizduoti, kaip eksponentiškai blogiau tai turi būti labiau marginalinėms grupėms.

Taigi pakartokime tai dar ir dar kartą: celiulitas yra NORMALUS. Tai SVEIKA.

Ir tai, ko aš tikrai tikiuosi, kaip be galo tikiuosi, kad mes PAMATYME daug daugiau.

Mes esame kartu merginos.

Tai supratai.

# 8

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

TW - NAUJAS „YOUTUBE“ - valgymo sutrikimų atsinaujinimas - mano istorija

Aš tiek daug noriu pasakyti.

Didžiąją dalį kalbu šiame vaizdo įraše (nuoroda į biografiją): kaip taip dažnai būna netvarkingų minčių apie maistą; kaip normalu kovoti su gijimu; kaip kartais mes neigiame, kad turime problemų dienomis, savaitėmis ir metais.

Kaip pasveikti verta.

Kaip tu ne vienas, jei atsidursi klibėdama pilkoje srityje, kur susiduria kūno vaizdas ir psichinė sveikata bei išorinis slėgis. Aš atsinaujinau kartą, prieš ketverius metus. Būna ir siaubinga ir dar. Vis dėlto. Mes esame atsparūs.

Kaip bus gerai.

Ir vis dėlto nesu tikras, kaip pasakyti tiek daug dalykų, dabar daugiau nei bet kada.

Nes suprantu, kad valgymo sutrikimai yra sudėtingesni, nei kada nors žinojau.

Ir kad yra ištisos bendruomenės, kurios lieka be gydymo, tyrimų ir reprezentacijos.

Gal ir jūs suklupote per šiuos dalykus.

Gal tu ta mergina.

Taigi kol kas leiskite man tai pasakyti:

Jei jums sunku, žinokite, kad įmanoma pasveikti.

Jei atsigavote, nuolat priminkite sau, kodėl.

Ir jei jaučiatės vienas, žinokite, kad ne.

Ne dabar.

Niekada.

Viskas bus gerai.

Viskas bus gerai. . . .

# 9

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Ta pati mergina. Tą pačią dieną. TAS pats vertas. Tačiau socialiniuose tinkluose abiejų šių tipų nuotraukų nematome vienodai.

Internetinis pasaulis yra filtruojamas. Čia, „TikTok“, „Twitter“, visur.

Tai magiškų akimirkų ir tobulų pozų serija, kurios buvo nufilmuotos ir filtruotos bei koreguojamos tol, kol jos įkūnija idealą.

Tai taikoma ne tik „idealių“ kūnų srautui. Tai skirta neįtikėtinai romantiškiems nuotykiams ar šauniems amatams ar tobuloms auklėjimo akimirkoms.

Visa tai, visa tai, kas rodoma, taip dažnai yra kažkieno AUKŠTOS RITOS dalis.

Ir lengva pajusti, kad mūsų TIKRAIS ne visai matuojamas.

Tik tavo TIKRASIS yra puikus. Tai ydinga, sudėtinga ir sudėtinga, tačiau ji taip pat yra ŽMOGAUS. Tai taip pat autentiška ir neapdorota, o tu.

Ir tai? Tai yra kur kas neįtikėtiniau, nei ką nors tikėtis parodyti socialinėje žiniasklaidoje. .

# 10

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

„Insta vs Reality“ / ar kodėl PERFEKCIJA PAVOJINGA.

Tobulumas uždeda sieną tarp mūsų ir kitų.

Ji.

Nesvarbu, ar tai SKIRTAS NUOTRAUKOMS, ar GYVENAME SAVO GYVENIMĄ.

Ypač mums, ŽMONIŲ PRAŠAJAMS.

Nes tai rodo tik mūsų kibirkštėles. Mūsų STAGED bitai. Mūsų KAUKĖS, kurias dėvime, kai tyliai bijome, kad niekas kitaip mūsų nemylės.

Tai įrodo, kad esame geros mažos mergaitės.

Tik štai kas:

PERFECTION sukuria tą barjerą.

Nes galų gale tai tik pusė tiesos. Trumpas momentas. NUOTRAUKOTA NUOTRAUKA.

Mes, žmonės, esame tuo sudėtingesni.

Esame neapdoroti ir nerangūs nuo pilvo juoko, celiulito ir baimių

svajonės tokios trapios, mes drįstame tik šnibždėti jas į egzistavimą.

Taigi šiandien parodykite kam nors savo netobulą. Parodykite jiems savo tikrąją.

Tegul jie mato tave už visą tavo puošnumą ir šlovę, ir tegul TAI PAMATO to paties.

Nesvarbu, ar tai paprasčiausia jūsų WIGGLES sūpavimas paplūdimyje, ar atvirumas apie jūsų VILTES.

Parodyti tau.

Būkite tikri, kad žmogus, kuris tik 30 metų sulaukė pažeidžiamumo, tiki manimi:

Tai kur kas neįtikėtiniau, nei tobulybė kada nors galėjo tikėtis būti.

Tai žmogiška.

Nuostabu.

Tai tikra

#vienuolika

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Insta vs Reality / ARBA pakeisdami savo KŪNĄ, jūsų KŪNO VAIZDAS nepakeičiamas.

Mano gyvenime buvo laikas, kai buvau apsėsta lieknos.

Aš praleidau maistą. Atsiminimai. Akimirkos.

Buvau įsitikinęs, jei numečiau tas kitas 10 kg, jei mintyse pataikyčiau į šį stebuklingą skaičių, jausčiausi gerai. Stiprus.

VERTAS.

Buvau įsitikinusi, kad būsiu mylima.

Ir kad galbūt, tik gal ir aš, mylėčiau save.

Bet štai kas:

Susitraukimas NIEKO nepakeitė.

Išskyrus kai kuriuos skaičius skalėje.

Dabar esu sunkesnė. Vyresnio amžiaus.

Niekada nesijaučiau labiau pasitikinti savo kūnu ar savimi.

Tai vis dar nebaigtas darbas (visada, galbūt visada), bet matau savo CELULITĄ ir nejaučiu gėdos.

Matau savo galūnes su visomis jų dalimis VISAME ŠVIETIMOJE ir myliu tai, ką jie gali padaryti man.

Ir matau savo širdį, kokia ji yra gremėzdiška, suklupusią, kokia ji yra, ir leidžiu jai būti. Leidau jai egzistuoti be teismo.

Taigi šiandien noriu jums priminti tai, ko išmokau ir aš:

Pakeitę mūsų išvaizdą, nepataisysite to, kas vyksta INSIDE.

Mes galime treniruotis, prakaituoti ir valgyti visus žalumynus, bet jei neišspręsime to, kas vyksta mūsų širdyse ar galvoje, šios mintys išliks.

Tie mūšiai liks.

Nesvarbu, ar jie susiję su tuo, kaip mes matome savo KŪNUS

Arba kaip mes vertiname SAVĮ.

Darbas prasideda viduje.

Mūsų galvose.

Mūsų širdyse.

„Amazon“ produktai su juokingais atsiliepimais

Tyliuose, neapdorotuose, švelniuose mūsų sielos gabaluose, kurie sėdi tokie trapūs ir tokie drovūs, tiesiog šaukiasi meilės.

Visose šiose dalyse įvyksta tikrasis pokytis.

Ir tuo mes niekada negalime pasidalinti insta / realybės nuotraukoje.

Bet mes tikrai galime patikti visi vienodi.

Jūs turite šią mergaitę.

# 12

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Mes neturime būti Tobuli, kad būtume verti MEILĖS.

Prireikė metų, kol to išmokau.

Tam tikra prasme vis dar to mokausi.

Vis dar atrandama, kaip svarbu būti PAŽEIDŽIAMAM užmegzti ryšį su kitais žmonėmis ir kaip kritiškai svarbu būti SAVE, o ne tik blizgančia, blizgančia, spalvinga kaukės versija, kuria galime apsimesti.

Pamenu, kai pirmą kartą su kažkuo kalbėjau apie savo valgymo sutrikimą.

Buvo dalis manęs, didelė dalis manęs, nerimaujančių, kad jie manęs nebemylės.

Nes kas galėtų pamilti ką nors taip sugedusio?

Vis dėlto, kai atsivėriau, mano pasaulis pasikeitė.

Radau palaikymą. Stiprybė kituose. Gerumas kituose. Ir savotiškas priėmimas, kurio net nežinojau, kad man reikia.

Ir prisimenu, kaip buvo būti su žmogumi, kuris mylėjo mano kūną tik tada, kai jis atrodė tam tikru būdu. Plonas. Trapi.

Kaip tai pradėjo draskyti mano daleles.

Kaip tai pradėjo šnabždėti, niekada nebūčiau vertas meilės.

Ir koks neteisingas, TAIP labai NETEISINGAS, tas balsas buvo, ta situacija buvo.

Šią Valentino dieną, šį mėnesį, šiuos METUS, noriu, kad tai pakartotumėte sau vėl ir vėl: esate VERTA meilės.

Sulaužyti antgaliai. Stipri bitai. Pozuota. Netobulumai. Nepriklausomai nuo svorio. Nepriklausomai nuo dydžio. Nepriklausomai nuo formos ar stiliaus ar formos. Jūs visi.

Nes žmonės yra sudėtingi.

TU esi sudėtingas.

Ir tai, kas yra galinga, nuostabu, tikrai MEILU

# 13

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

SVEIKATA nėra dydis. Tai nėra skaičius. Ir tikrai, kaip gi, nėra estetika.

Norėčiau grįžti ir pasakyti tai savo jaunesniajam. Nes buvo laikas, kai laikiausi dietos, treniravausi ir badavau didžiąją dalį to celiulito. Sveikata, TIKRA sveikata buvo paskutinis mano mintis.

Tas pats nutinka tiek daugeliui iš mūsų, kai galvoje susisuka TIKSLAI. Kai painiojame, kas TIKRAI TURI BŪTI.

Taigi šiandien noriu jums iššūkį sutelkti dėmesį ne į SVORĮ, o į GERUMĄ.

Pažvelkite į tai, ką jūsų kūnas GALI JŪSŲ DARYTI, užuot tik KAS PATINKA.

Tyrinėkite, kaip jaučiatės judėdami, medituodami, ilsėdamiesi ir atsigaunate, kad ir koks unikalus ir gražus REZONAS JUMS.

Priminkite sau tiek kartų, kiek galite, tiek dažnai, kiek jums reikia, kad SVEIKATA nėra Žvilgsnis.

Jis yra daug didesnis, daug stipresnis, daug geresnis už tai.

Ir mielasis, tu taip pat.

# 14

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Socialinė žiniasklaida linkusi į tobulą. KALBĖJAMI IR STOVĖJANTYS, galime tai pakeisti. Normalizuokime normalius kūnus. Parodykime savo gerus kampus ir neapdorotus kampus ir viską, kas yra tarp jų. Mums patiems. Dėl mūsų vilčių ir baimių. Ir labiausiai vienas kitam

# penkiolika

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

ONLINE vs TIKRUMAS - „SITTING“ leidimas

Pakartokite po manęs: NESALYGINSIU TIKROJO su kažkieno AUKŠČIAU RITE.

Šiuo metu daug kartų praleidžiame savo telefonuose.

Ir visa tobulybė žvelgia tiesiai į mus.

Štai tik vienas pavyzdys: klasikinė FITSPO / BIKINI klūpanti poza.

Mano šerdis yra įtempta, klubai atsispaudė atgal, bomžas suspaudė, ranka virš galvos, kojos link fotoaparato. Iš šono atrodo kiek negražus, bet labai glostantis.

Plius šaudau saulėtekio metu, kurio šviesa kur kas švelnesnė, malonesnė nei vidurdienis.

Visa tai sukuria vieną iš tų puikių mažų INSTA SNAP.

Tik ne tai, kaip aš iš tikrųjų sėdėčiau.

Realiame gyvenime aš sėdžiu, gerai, kaip žmogus.

Patogiai.

Jei norite išbandyti pozą, eikite į ją. Sūpuok. Jūs darote tas aršias nuotraukas.

Jei nenorite išbandyti, taip pat atvėsinkite.

Aš tik norėjau šiandien jums priminti, kad socialinė žiniasklaida yra filtruojama.

Filmai filtruojami. Žurnalai filtruojami.

Nė vienas iš jų nėra standartas, pagal kurį turėtumėte palyginti save.

TU, koks esi, su savo saulės spinduliais, šypsena ir širdimi bei siela, tai yra gana neįtikėtina.

Ir aš džiaugiuosi, kad esate čia.

Džiaugiuosi, kad esi tikras.

# 16

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Aš taip pat aš, nes pilvo raumenys ir pilvo pūtimas gali pasireikšti tame pačiame kūne, o kampai gali paslėpti celiulitą, ir viskas gerai. Šiandien noriu sušukti visoms moterims, dirbančioms mylėti savo kūną, nes ši medžiaga yra sunki ir aš tavimi didžiuojuosi.

# 17

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

PAVIRŠIAI ir PABAIGA transformacijos yra taip nesudėtinga padirbti. O neįprasti prekės ženklai, pavyzdžiui, pardavinėjantys „DIET TEAS“ ar „DIET JABS“ (naujausias siaubingas dalykas, pasirodęs rinkoje), dažnai daro būtent tai.

Taigi, prieš pradėdamas dirbti su KAMPOMIS, technika ir visa tai, kas apakina, aš tiesiog noriu pasakyti tai:

Būk atsargus.

Ypač čia gyvenantiems paaugliams arba tiems iš mūsų, kurie kovojo su sutrikusiu kūno įvaizdžiu.

Būk atsargus.

„Dodgy“ kompanijos naudos gudrius metodus, kad bandytų parduoti jums nereikalingus daiktus.

Tokie dalykai, kaip arbata, kuri priverčia tave kakoti, ar KŪNAI, kurie sujaukia tavo kūną, ar tabletės, dėl kurių tavo širdis lenktyniauja.

SVEIKATOS tikslai yra neįtikėtini.

Čia taip pat yra TIKRŲ TINKAMUMO transformacijų. Daugybė TIKRŲ „prieš ir po“, kuriais dalijasi žmonės, kurie didžiuojasi visais savo pasiekimais. Tai neįtikėtina. Aš visada turiu ir visada vertinsiu SVEIKATĄ kaip savęs meilės aktą.

Šis įrašas nėra apie tai.

Tai apie PRIEŠ IR TOLIAU su DIETINIAIS PRANEŠIMAIS. Arba su DETOX TEAS. Arba su naujausiu „SKINNY SHOTS“ užpuolimu. Ir visa šiurpi, baisi klastotė, apgaubianti produktus, labiau susijusius su PINIGU, o ne su GERUMA.

Tai yra mokymasis būti atsargiems.

Ir kritiškai žiūrėti į internetą - ypač ten, kur pinigai.

Dabar, jei jums įdomu, KAIP aš nufotografavau šias nuotraukas, aš tai padariau:

Ištraukiau mano dugnus aukštyn (ilgesnė kojų linija).

Išlenkta mano nugara (juosmuo atrodo mažesnis, bomžas didesnis).

Įšoko į mano klubus.

Sugniuždė mano šerdį.

Žaidė šviesa ir šešėliais, kad paslėptų mano celiulitą.

Sukeitė į labiau glostančius drabužius.

Ir BAM. Prieš tai po 10 sekundžių butas.

Išbandykite, jei norite. Tai beveik atgalinė treniruotė.

Taigi, eik.

Džiaugiuosi, kad esate čia.

Tikiuosi, kad tai padėjo.

Prašau, niekada nepirkite lieso žandikaulio.

Mes tai kartu.

# 18

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Socialiniuose tinkluose mes linkę matyti tik „GERUS“ kampus. Ei, tikrai, parodyk ir juos.

Tai žmogiška, nes mes norime atrodyti Ugnė ir pasijusti Ugnimi ir turėti visus tuos puikius LAIMINGUS JAUSMUS.

Viskas gerai. Tai visiškai gerai.

Bet šiandien norėjau tik priminti:

Ką matote paskelbtą čia?

Ką dabar matote užpildydami savo kanalą?

Visos tos treniruotės ir tie neįtikėtini receptai, ir tie žmonės, kurie daro nuostabius dalykus su savo nuostabiais partneriais savo nuostabiuose karantino namuose?

Jis filtruojamas.

Tai daugybė „gerų kampų“ ir kuruotų tobulumo taškų.

Taigi nepamirškite to slinkdami - ypač jei pradėsite slinkti į tą pavojingą lyginimo žaidimą.

Pasakykite sau eidami:

Socialinė žiniasklaida yra AUKŠČIAUSIA RITA, o ne TIKRA.

Ir tau viskas gerai.

Tikrai taip.

Tikrai taip.

# 19

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Perbraukite dešinėn. Šis vaizdas man buvo TAIP sunkus. Labai sunku. Kelis kartus vos nepasitraukiau iš kampanijos (tiesiog paklauskite @waleed_shahi apie visus telefono skambučius. Tai blogiausiu atveju rodo mano vidurių pūtimą, strijų, blogąją pusę. Ir visgi. Tai aš. Tikras, ydingas, žmogiškas, bet visa tai verčiantis. Aš labai dėkinga, kad esu pa

# dvidešimt

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

BUMS dažnai turi CELULITĄ. Ploni bomžai daro. Sultingi bomžai daro. Sporto bomžai daro. NIEKAS tai nėra PROBLEMA.

Aš kasdien gaunu DM iš galų, sakydamas, kad jiems atrodo, jog reikia pataisyti celiulitą.

Jie mato duobutes kaip kažką, kas turi būti prakaituojama, treniruojama ir laikomasi dietos.

Galbūt, jei jie patepa ant odos pakankamai avokadų, aliejaus ir kavos ir padaro 20 000 pritūpimų, jų tūsai taps plieniniais badonkadonkais.

Nors mankšta kartais gali sumažinti celiulito išvaizdą, kartais taip nėra.

Kartais tie lil žvilgsniai ir vingiai yra tik dalis to, kas mus daro JAV.

Retai matome FITSPO PHOTOS, nes tai gana lengva paslėpti: mesti ant antblauzdžių, fotografuoti šešėlyje, stovėti tam tikrose pozose ir bam. Puikus persikas be vieno klostės vietoje.

Taigi šiandien noriu tik jums priminti:

Jūsų bomžas puikus.

Jūsų kūnas puikus.

Motyvacija mankštintis, judėti niekada neturėtų kilti iš bausmės vietos.

Dabar išeik ir supok viską, ką tau davė mama. Celiulitas, strijų, smilkiniai ir antgaliai ir viskas.

#dvidešimt vienas

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Ar dovanodamas sau WEDGIE stovėdamas minkštuose ŠEŠTUOSE, DIDŽIOS BATINĖS NUOTRAUKOS paslaptis?

Na, ne visai, bet tikrai, nes gi tau 2/3 kelio. Pridėkite šiek tiek klubo iššokimo ir nugaros išlenkimo, ir jūs keliausite į tą puikų influencerį BELFIE.

Tiesa, tiesa: aukštai ant klubų ir šlaunų pritrauktos trumpikės ir bikinio dugnai nuotraukoje atrodo tikrai glostantys. Tai yra CRAZY NEMOKAMA dėl akivaizdžių priežasčių, bet puikiai tinka tiems, kuriems reikia skubėti.

Ir tai TAIP BENDRA. Stebėkite ir pamatysite, kad dauguma šautuvų nuotraukų buvo nušautos tokiu būdu.

Taigi! Prašom. Mėgaukitės fotografuodami nuožmias savo nuotraukas, jei norite. Arba tiesiog saugokite šias „insta VS reality“ žinias bet kurią akimirką, kai įsisuksite į tą siaubingą socialinės žiniasklaidos palyginimo žaidimą.

Kaip visada, atminkite, kad ši platforma (o, žurnalai, vaizdo įrašai, visa profesionalų partija) yra labai filtruota.

Jūsų bomžas puikus.

Nereikia jokių pleištų. . . .

# 22

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

# 2. 3

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Ištaisykite „SADDLEBAGS“ akimirksniu naudodami šią PAPRASTĄ TRIKTEL!!

Arba ne. Arba ne. Apgaulė yra lengva (ji pozuoja - klubai atgal, keliai sukasi, įtempta šerdis, pečiai į viršų). Bet pamirškime tai tik akimirkai.

Noriu KALBĖTI apie BALDAIS.

Sužinojau, kad sėdmaišius turėjau būdamas 13. Būdamas net ploniausias, ši mėsinga šlaunų dalis niekada neišnyko. Aš galiu tai išdėlioti, bet tie balno krepšiai vis dar yra.

Daugelį metų žinojau, kad mano sėdmaišiai yra blogas dalykas.

Neabejojau kodėl.

Aš tiesiog tai ŽINojau.

Tik tai kalbėjo apie DIETO KULTŪRĄ.

Tai buvau ne aš.

Ir mažute, TAI NETURI BŪTI JUMS.

Nes SADDLEBAGS sėdi šalia griaustinio šlaunų ar kalakuto kojų ar šikšnosparnių sparnų baisių žodžių, skirtų pažeminti moters kūną, sąraše.

Vien todėl, kad šie žodžiai YRA, dar nereiškia, kad turime jiems suteikti JĖGOS.

Ne tada, kai mes dairomės į VEIDRODĮ.

Ne tada, kai esame užfiksuoti, atsipalaidavę, juokiamės ir nenustygstame nuotraukoje.

Ne tada, kai pasimatuojame netinkamus drabužius.

Ne tada, kai mūsų kūnas keičiasi ir svyruoja dėl minkštųjų svorio pokyčių.

Nei vienas iš šių kartų.

Mūsų kūnai yra šlovingi. Jie yra mūsų pastatyti namai. Mes NIEKADA neturime bandyti jų sudeginti.

Vietoj to, gydykime save geranoriškai. Prisiminkime, kad DAUG GĖDOS, kurią jaučiame aplink savo odą, privertė dietų pramonė, kurios vertė siekia 72 milijardus dolerių.

Ir kad mes esame GALINGI. Stiprus. Gebantys. Protingas ir protingas, kvailas ir švelnus, ir tiek daug daugiau, nei bandytų pasiūlyti koks nors kvailas lipnus žodis.

Taigi štai prie balninių krepšių.

Tačiau negana to, tai yra tai, kad mes norėtume paskandinti bagažo dietos kultūrą.

Jūs turite šią mergaitę. .

# 24

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

TW - NAUJAS „YOUTUBE“ - valgymo sutrikimų atsinaujinimas - mano istorija

Aš tiek daug noriu pasakyti.

Didžiąją dalį kalbu šiame vaizdo įraše (nuoroda į biografiją): kaip taip dažnai būna netvarkingų minčių apie maistą; kaip normalu kovoti su gijimu; kaip kartais mes neigiame, kad turime problemų dienomis, savaitėmis ir metais.

Kaip pasveikti verta.

Kaip tu ne vienas, jei atsidursi klibėdama pilkoje srityje, kur susiduria kūno vaizdas ir psichinė sveikata bei išorinis slėgis. Aš atsinaujinau kartą, prieš ketverius metus. Būna ir siaubinga ir dar. Vis dėlto. Mes esame atsparūs.

Kaip bus gerai.

Ir vis dėlto nesu tikras, kaip pasakyti tiek daug dalykų, dabar daugiau nei bet kada.

Nes suprantu, kad valgymo sutrikimai yra sudėtingesni, nei kada nors žinojau.

Ir kad yra ištisos bendruomenės, kurios lieka be gydymo, tyrimų ir reprezentacijos.

Gal ir jūs suklupote per šiuos dalykus.

Gal tu ta mergina.

Taigi kol kas leiskite man tai pasakyti:

Jei jums sunku, žinokite, kad įmanoma pasveikti.

Jei atsigavote, nuolat priminkite sau, kodėl.

Ir jei jaučiatės vienas, žinokite, kad ne.

Ne dabar.

Niekada.

Viskas bus gerai.

Viskas bus gerai. . . .

# 25

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

TW - NAUJAS „YOUTUBE“ - valgymo sutrikimų atsinaujinimas - mano istorija

Aš tiek daug noriu pasakyti.

Didžiąją dalį kalbu šiame vaizdo įraše (nuoroda į biografiją): kaip taip dažnai būna netvarkingų minčių apie maistą; kaip normalu kovoti su gijimu; kaip kartais mes neigiame, kad turime problemų dienomis, savaitėmis ir metais.

Kaip pasveikti verta.

Kaip tu ne vienas, jei atsidursi klibėdama pilkoje srityje, kur susiduria kūno vaizdas ir psichinė sveikata bei išorinis slėgis. Aš atsinaujinau kartą, prieš ketverius metus. Būna ir siaubinga ir dar. Vis dėlto. Mes esame atsparūs.

Kaip bus gerai.

Ir vis dėlto nesu tikras, kaip pasakyti tiek daug dalykų, dabar daugiau nei bet kada.

Nes suprantu, kad valgymo sutrikimai yra sudėtingesni, nei kada nors žinojau.

Ir kad yra ištisos bendruomenės, kurios lieka be gydymo, tyrimų ir reprezentacijos.

Gal ir jūs suklupote per šiuos dalykus.

Gal tu ta mergina.

Taigi kol kas leiskite man tai pasakyti:

Jei jums sunku, žinokite, kad įmanoma pasveikti.

Jei atsigavote, nuolat priminkite sau, kodėl.

Ir jei jaučiatės vienas, žinokite, kad ne.

Ne dabar.

Niekada.

Viskas bus gerai.

Viskas bus gerai. . . .

# 26

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

NEGALIMA PALYGINTI savęs su nepažįstamuoju internete.

Aš dirbau žiniasklaidoje ir žurnaluose daugiau nei 10 metų. O leidyboje jaučiasi normalu matyti kuruotus svajonių gyvenimo idealus, svajonių kūnus.

Tačiau socialiniai tinklai mums pasakoja kitą istoriją.

Joje sakoma, kad kiekviena mergina yra šalia esanti mergina.

Kiekvienas tikslas yra atsainiai pasiekiamas.

Ir staiga kiekvienas supermachto supermodelis tampa norma.

Dalis mūsų žino, kad tai netiesa.

Dalis mūsų pamiršta.

Taigi šiandien norėjau tik priminti:

Nelyginkite savęs su nepažįstamuoju socialiniuose tinkluose.

Nelyginkite savęs su šimtais svarbiausių ritinių.

Ne taip, kaip yra jūsų kūnas.

Ne taip, kaip elgiatės su emocijomis ar iššūkiais.

Ne neapdorotose trapiose dalyse, kurios paverčia tave tokiu, koks esi.

Nes tai, ką matome čia, yra tobulų kampų ir rankomis išrinktų tiesų aido kamera.

Ir žmonės yra daug sudėtingesni, daug niuansuoti, daug tobulesni nei tai.

Tai supratai.

# 27

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Pažeidžiamumas yra JĖGOS.

Norėčiau, kad būčiau tai sužinojusi anksčiau.

Šiais metais leidau būti pažeidžiama.

Ne tik su savo kūnu, nors tai ir yra jo dalis. Rodomos „netobulos“ pusės. Rodau savo dalis, kurios vis dar jaučiasi komplikuotos, klibančios, niuansuotos. Tai buvo pažeidžiama.

Bet ir rizikų paėmimas yra pažeidžiamas.

Atvirumas draugams, TIKRA prasme draugams, tai yra pažeidžiama.

Sako, kai kas nors mane įskaudina. Nustatau savo ribas. Stovėjimas už tai, kuo tikiu.

Visa tai yra pažeidžiama.

Bet aš mokausi taip: pažeidžiamumas yra pats galingiausias dalykas, kurį galime pajusti, padaryti, apimti.

Pažeidžiamumas yra atvirkštinė drąsos pusė.

Ir šiemet, kitais metais, aš visa tai apie baisi stiprybės apkabinimo kova.

# 28

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Rankos aukštyn, jei galite susieti!

Tiesa, pastaruoju metu mano pilvo pūtimas buvo visur.

Dalis to, kad atėjo mano mielos panelės laikas (o labas, laikotarpis išsipūtė! Ir visas vandens susilaikymas!). Dalis to yra todėl, kad mėnesį darau augalinį iššūkį (aaaand tiek daug daržovių mano pilve!). Ir dalis yra teisinga, aš. Mano žarnynas. Mano pilvukas. Dalį aš vis dar bandau suprasti ir išgydyti, bet net ir taip elgdamasis, aš elgiuosi su MEILE, GERUMU ir ATLEIDIMU.

Nes mūsų kūnai nuostabūs. Mūsų pilvas stiprus. Mūsų protas yra galaktikos. Ir viso to pakanka, kad jaustųsi, o taip,

# 29

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Aš / taip pat ir aš, nes kiek nuostabesnė būtų socialinė žiniasklaida, jei nustotume taip jaudintis dėl tobulumo.

Tiesiog gaudydami saulėlydžius ir dalindamiesi kikenimais

# 30

Vaizdo šaltinis: danaemerceris

Kaip turėti paplūdimio kūną: turėti kūną. Eik į paplūdimį. Bam. Maždaug 98 procentai moterų turi celiulitą - gėris žino, kad aš tai darau. Tačiau socialinė žiniasklaida kuruojama. Šioje platformoje esu ne vienerius metus ir tik neseniai pradėjau jaustis pakankamai pasitikinti savimi, kad galėčiau pasidalinti šiek tiek daugiau žalios pusės. Taigi, šiandien tik šiek tiek primename, kad kiekvienam patobulintam vaizdui, kurį slenkate „Instagram“, yra dešimtys, kurie buvo atmesti. Tas pats pasakytina apie žurnalus, skelbimus ir net televiziją. Tu graži. Dabar nuneškite tą kūną į paplūdimį.